Polštáře

1. Jak si vybrat správný polštář pro zdravý spánek

Pokud trpíte bolestmi hlavy, krku nebo ramen, může to být způsobeno nesprávným výběrem polštáře. Když si vybíráte polštář, měli byste brát v úvahu několik faktorů, jako je vaše spánková pozice, hmotnost a výška. Pokud spíte na boku, měl by váš polštář být vyšší a pevnější, aby udržel vaši páteř v rovné linii. Pokud spíte na zádech, měl by být nižší a měkčí, aby podpořil přirozenou křivku krční páteře.

Je také důležité zvážit materiál polštáře. Pokud trpíte alergiemi, měli byste se vyhnout peřím a klasickým syntetickým náplním a zvolit hypoalergenní variantu. Pokud máte problémy s pocením, může být pro vás vhodný polštář s gelovou náplní, která udržuje vaši hlavu a krk chladné a suché.

2. Jak udržet své polštáře čisté a hygienické

Polštáře jsou domovem roztočů a bakterií, takže je důležité udržovat je čisté a hygienické. Pokud máte alergie nebo astma, může být pravidelné čištění polštářů klíčové pro zlepšení vašeho zdraví. Většina polštářů je možné prát v pračce, ale měli byste si přečíst návod na péči, aby nedošlo k poškození náplně polštáře.

Je také důležité pravidelně měnit povlaky na polštářích, aby se minimalizovala šance na vznik plísní a bakterií. Pokud se rozhodnete pro nákup nových polštářů, měli byste zvážit varianty s odnímatelnými a pratelnými povlaky, které usnadní údržbu a prodlouží životnost vašeho polštáře.

3. Jak zvolit polštář pro různé účely

Polštáře nejsou jen pro spánek, ale mohou být také využity pro různé účely. Pokud trávíte hodně času čtením nebo sledováním televize v posteli, může být pro vás vhodný polštář s opěrkou pro záda, který vám poskytne pohodlnou oporu.

Pokud trpíte bolestí zad nebo sedíte dlouhé hodiny u počítače, může být pro vás vhodný polštář s ergonomickou náplní, která pomáhá udržovat správnou pozici páteře a zlepšuje vaši pohodu. Pro cestování můžete zvolit speciální cestovní polštář, který vám poskytne pohodlí a podporu během dlouhých letů a cestování autem.